Yoga Sivananda
Giảng viên: Master Venki
Bài tập: Sivananda
Sivananda Yoga là một trong những trường phá Yoga lớn nhất phương Tây được thừa hướng từ Hatha Yoga truyền thống, được thành lập bởi Swami Sivananda và Swami Vishnudevananda vào năm 1957, Sivananada Yoga là một trong những loại hình nhẹ nhàng có phong cách tập nhịp độ chậm tập trung vào thiền, hơi thở và tâm linh.
Bộ môn này nhấn mạnh vào sự thư giãn và điều khiển hơi thở.
Thở đúng cách giúp việc tập luyện của bạn đạt hiệu quả tối ưu, bạn cũng không mất quá nhiều sức lực. Điều này còn giúp cơ thể giải phóng năng lượng, tăng tuần não, giúp tinh thần thoải mái cùng cơ thể khỏe mạnh.
Sivananda Yoga sẽ giúp bạn tạo nền tảng vững chắc để quá trình luyện tập các môn Yoga khác đạt hiệu quả tối ưu.