Thăng bằng

Giảng viên: Master Santosh

Bài tập: Balance Yoga – Thăng bằng

Yoga Balance tập trung vào các bài tập, tư thế, động tác giữ cân bằng cơ thể. Có thể nói, đây là loại hình Yoga tương đối khó tập, phù hợp với những người đã quen với các loại hình Yoga cơ bản và có kinh nghiệm luyện tập Yoga.

Kiểm soát được hơi thở

Lớp học Balance Yoga thăng bằng với nhạc yêu cầu bạn phải điều hòa được nhịp thở cũng như kiểm soát được sự chuyển động của cơ thể. Những tư thế chuyển động nhẹ nhàng và uyển chuyển của phần trên cơ thể với thế đỡ là hai đôi chân giúp bạn kiểm soát được nhịp vào nhịp ra của hơi thở một cách hiệu quả nhất.

Cân bằng cơ thể

Một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai và tinh thần thư thái là đích đến của loại hình Yoga này. Bạn dường như quên đi mọi người xung quanh, tập trung đối diện vế thế giới nội tâm và điều hòa nhịp thở theo âm nhạc. Cơ thể bạn sẽ được nâng cao sự cân bằng từ trong ra ngoài, cảm giác khỏe khoắn, thư giãn.

Tiết tấu của âm nhạc lúc nhanh lúc chậm giúp bạn thay đổi được sự thăng bằng và không còn cảm thấy chông chênh khi tập luyện những động tác nào đó. Nó giúp tinh thần bạn trở nên khoan khoái, vui vẻ và tràn đầy sức sống.