Flexibility & Back bend – Linh hoạt & uốn lưng

Giảng viên: Master Venki

Bài tập: Flexibility & Back bend – Linh hoạt & uốn lưng

Flexibility Yoga – Yoga dành cho trình độ yoga nâng cao. Các tư thế yoga Flexibility tập trung vào uốn dẻo kết hợp với hơi thở sâu và đều đặn, hướng đến mục tiêu giúp người tập trở nên dẻo dai và bền bỉ để tham gia các hoạt động thường nhật.

Căng giãn cơ thể là một điều tốt. Cơ được căng giãn sẽ tạo áp lực lên mạc cơ, đặc biệt khi cơ thể được điều chỉnh thẳng hàng sẽ mang lại lợi ích tích cực. Căng giãn thúc đẩy tuần hoàn, vì vậy, giữ cho khớp và cơ được dẻo dai và linh hoạt. Nó giúp tăng cường đào thải độc tố, giữ cho cơ thể được dẻo dai và rạng rỡ. Ngoài ra các mô liên kết còn liên quan đến khả năng nhận thức cơ thể. Mô liên kết dẻo dai và đủ ẩm sẽ đem lại cảm giác về sự trải rộng và kết nối với cơ thể vì khi đó, các dây thần kinh bên trong lớp mạc có thể giao tiếp với não bộ một cách tối ưu nhất. Thêm nữa, các mô liên kết trong cơ thể cũng phần nào chịu trách nhiệm cho khả năng nhận biết cơ thể trong không gian (proprioception). Tập luyện Yoga và căng giãn đích thực giúp cải thiện khả năng nhận biết cơ thể và nâng cao sức khoẻ. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể nhận được những lợi ích này mà không cần kéo được chân vòng qua đầu.