Bài 2 Chào mặt trời

𝐒𝐮𝐧 𝐒𝐞𝐫𝐢𝐞𝐬 là bài tập Tư thế Chào Mặt Trời với chuỗi 11 động tác cơ bản phối hợp nhịp nhàng cùng hơi thở, mỗi động tác sẽ bắt đầu với việc kết hợp hít vào và kết thúc bằng thở ra.

Bài tập được thiết kế để thực hành vào mỗi buổi sáng như một cách để đón chào ngày mới và hấp thu nguồn năng lượng tinh túy của đất trời khi ánh dương vừa ló rạng và vạn vật bừng tỉnh sau giấc ngủ say.

𝐋𝐎̛̣𝐈 𝐈́𝐂𝐇 𝐂𝐔̉𝐀 𝐒𝐔𝐍 𝐒𝐄𝐑𝐈𝐄𝐒

Khi tập Sun Series, toàn bộ cơ thể từ cơ, xương, khớp đến dây chằn đều được vận động và làm ấm nóng. Từ đó tăng sự dẻo dai của cơ thể, kích thích hệ tuần hoàn, hệ hô hấp làm việc tốt hơn, kích thích chức năng hoạt động của các tuyến nội tiết quan trọng, đem lại sự cân bằng cả về thể chất lẫn tinh thần.